日記
2012年8月7日(火)
体重71.7kg
収支カロリー -433 kcal
摂取カロリー 1,475 kcal
消費カロリー 1,908 kcal

摂取カロリー1500kcal以下

未記入

摂取カロリー1000kcal以下

未記入

運動20分以上

未記入

運動10分以上

未記入

水をたくさん飲んだ

未記入

水をだいたい飲んだ

未記入

おなかの調子

未記入

ダイエット成功したら、森蔵の生ケーキ!それまで我慢!

○

たんぱく質

○

ガチ、トレイシー

×

トレイシーかDHC筋トレ+クックロビン

○

足クッション

○

水分を取る

○

マッサージ

×

一日一回なりたい自分の体をイメージ

○

よく 噛み

○

お酒は土曜にちょっとだけ。

○

夜食は食べない。暴飲暴食をしない。

○

ディズニーランドへ行くために頑張る

○

サプリ

○


ラジオ体操 1〜2 を2セット続けてしている人が
多そうだったので、
今日、チャレンジしてみました。


毎日、子供と通っている ダラダラらじお体操しか知らない私は、
映像に映るお姉さん方のはげーしーいラジオ体操に
終始、笑いっぱなしで、
でもついていけない完璧なラジオ体操に感動しました。

これを2セット!すばらしいかも(;´Д`)

ラジオ体操ってとっつきやすくって良い(^0^)


コメント
 
 
2012年8月8日 00:44
ラジオ体操、がんばってますよ。
私は木曜日のテレビ体操の録画を見ながら
第一と第二を続けて1セットですが。

あのお姉さんたちのきびきびした動き、見惚れます(笑)
レオタード姿がちょっと恥ずかしいけどね。
2012年8月8日 09:41
おはよーございます(*^.^*)

私も毎日第1だけやってます。
第2はまだやったことなくて、第2の方が脂肪燃焼系なんですよね♪

真面目にやるとホント、効きますよね♪
アッキー
2012年8月8日 15:53
こんにちは!

私もおねーさんたちの激しいラジオ体操見てみたい(^^ゞ
多分私もそういうの弱いから笑いっぱなしになってしまいそうです(*^^*)
でも正確にやるとラジオ体操ってすごい運動領になるそうですね!
知ってるのに始めないというダラダラ感(^_^;)

近々わたしも初めてみるか!!
2012年8月9日 09:03
>じゃすみんさん
たしかに見惚れます(笑)
レオタードは意識してなかったのですが、次に見たら意識してしまいそう(笑)

>ぺえさん
第2って脂肪燃焼系なんですか?!
ワーイ。本気モードで体操を続けてすると息が切れますね^^
これからもちょいちょい取り入れていこうとおもいます。

>アッキーさん
激しいラジオ体操!見てください!
私はびっくりしました。常にテレビやパソコンが目の前にあるような生活なので、自然と再生してしまってます。
よい習慣になるといいな^^

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39歳 女性 身長:162.0cm
★かわいい服を買う★
★アンティークの家具を買う★
★レイコップを買う★
★健康診断にスラリと行ける★
★卒業式にスラリと出る★
★ディズニー旅行に行く★
★会社を辞める★


★★目標★★
★★56kg★★

最初
5月75.5kg
  ↓
10月65.5kg
  ↓
5月 67.1kg
  ↓
6月73.5kg
(今ここ)


気分の波で一時期、休止してましたが、復活しました。しっかりリバウンドしてしまったけど、新しい目標ができたのでがんばります。
最大の目標は痩せたら
来年、退職したいです!

(自分の嫌なところ)
とにかくお腹をへっ込めたい。
力士のような足
100cmのお尻
太っている自分に自信がもてない

(治したいところ)
自己評価が低いところ。
自信をもてない事。
運動をさぼらない事。
気持ちのコントロール

73.5kg
-5kg
68.5kg  ★かわいい服を買う★
-4kg
64.5kg  ★アンティークの家具を買う★
-3.5kg
61kg ★レイコップを買う★
-3kg
58kg  ★ディズニー旅行に行く★
-2kg
56kg達成   ★会社を辞める★

上記をいつ達成できるかな?
2012年5月31日スタート
開始時78.8kg 36.0%
-1.7kg -1%
現在77.1kg 35.0%
あと21.1kg あと11%
目標56.0kg 24.0%

 

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昨日
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Alison
33歳 女性 
165.0cm 74.8s

レイユ
41歳 女性 
159.0cm 77.2s

ダイナモ
31歳 女性 
164.2cm 77.8s

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(‘、3_ヽ)_
26歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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