日記
2012年8月7日(火)
体重63.7kg

お菓子・アイスを食べない。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

マッサージをする

×

炭水化物は1日1食

○

野菜中心の食生活

○

一日一回運動をする

○

揚げ物は食べない

○

順調!

21:55
体重63.7kg

朝食
もも 1コ
とうもろこし 1本
野菜スープ


昼食
野菜スープ
ライ麦パン

夜食
サラダ(とまと・キャベツ・ごまどれ)
プチトマト 3
夏野菜と豆腐のカレー
(茄子・ピーマン・豆腐・鶏ひき肉・玉ねぎ・トマト・にんにく)


便3回


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40代後半 女性 身長:160.0cm
2012年8月5日スタート
開始時64.6kg
-2.7kg
現在61.9kg
あと7.9kg
目標54.0kg

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.7s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.7s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

27歳 女性 
158.0cm 49.4s

coco-van
30代後半 女性 
155.0cm 55.3s

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