ダイエット日記 > 愛結さんのマイページ > ○8月7日・夜○
日記
2012年8月7日(火)
体重92.6kg   体脂肪率51.0%
収支カロリー -1,272 kcal
摂取カロリー 1,975 kcal
消費カロリー 3,247 kcal

毎(朝)晩体重はかる

○

朝器具使って運動+軽くストレッチ

○

夜はストレッチ

○

ヨーグルト食べる

○

野菜ジュース飲む

未記入

よく噛む

○

夜10時以降食べない

○

姿勢よくする!

×

気付いたときにお腹、お尻などに力入れる

○

○8月7日・夜○

21:53
体重92.6kg  体脂肪率51.0%

朝よりちょっと増えてますね。

でもまだ1日目!
人間って夜の方が重いんですもんね♪

今日はお土産でもらったじゃがりこ食べちゃいました(^-^;
明太子味大好物なんです(笑)
でも、お土産用のって小分けになっていて、1袋99kcalと、意外と100を切っててびっくり。
1袋だけなら問題ないかもですね♪

それから、各部位のサイズもはかってみました!
ウエスト:101cm 
(これはびっくり。生理中とはいえ過去の2倍くらい)
二の腕:34cm
ふくらはぎ:41cm
太もも(いちばん太いところ):67cm
足首:22cm
バストトップ:108cm
アンダー:98cm
(バストは自分ではかってるので正確ではないと思います。笑)


今日はこのあとストレッチ→軽い運動→ストレッチをして寝ます♪



明日から、少しずつ選手時代のトレーニングをやっていこうかなと。
もちろんいきなり同じレベルのはできないので、量も負荷も最初は低めで頑張ります。
チームで毎日やっていたものも自己流もあります。
将来スポーツトレーナーになることも考えているので、自分でメニュー作るの楽しいんですよね(●´ω`●)


コメント
 
 
2012年8月7日 22:08

こんばんは〜♪

夜の方が体重重いんですかっ!?

…これから朝はかろうかなww

今まで損してた…
ありがとうございましたw

2012年8月7日 22:27
●白兎さん●
コメントありがとうございますヽ(^o^)丿
夜よりも朝起きてお手洗い行った後の方が体重軽いらしいです♪
でも、夜はかるとか朝はかるとか関係なく、毎日同じ時間にはかることが大切らしいですo(^-^)o
 
 
2012年8月7日 23:12


そうなんだ…

じゃあとりあえず今は夜はかる事にしますね♪

アドバイスありがとうございました!

 
 
2012年8月8日 08:32


はじめまして(^∀^)!

運動楽しいですよね!
でも筋肉つきすぎたら
だめだからむずかしいです(;_;)



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24歳 女性 身長:167.0cm
小学生の頃から週7×2時間の競泳の練習をしてきました。
やめたとたんぶくぶく太り、おしゃれもろくにできないので、
目標は全国大会出場時の56kgですが、
せめて競技をやっていたときの最終的な体重65kgくらいにはなりたいと思います。
目指すのは、ただ体重が軽い女の子ではなく、筋肉量もくびれもあるアスリート体型です(●´ω`●)
2012年8月7日スタート
開始時92.0kg 52.0%
-4kg -10%
現在88.0kg 42.0%
あと32kg あと24%
目標56.0kg 18.0%

 

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*ぼのBONO*
40歳 女性 
170.0cm 90.6s

STEWART
43歳 女性 
169.0cm 85.6s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

27歳 女性 
158.0cm 49.4s

coco-van
30代後半 女性 
155.0cm 55.3s

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