日記
2012年8月7日(火)
体重52.2kg   体脂肪率28.5%

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

×

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

○

排便

×

夕飯は腹八分目

×

夕食後お菓子を食べない

×

腹筋10回

×

106日目

21:46
体重52.2kg  体脂肪率28.5%


朝食 6時

食パン       248kcal
マーガリン     198kcal
蜂蜜        42kcal
珈琲(ミルク入り) 20kcal

    計     508kcal


昼食 12時

茹でブロッコリー
人参マリネ
南瓜の煮物
茹でオクラ
鯖のみりん漬け焼き
プチトマト
ブロッコリーの茎のナンプラー炒め
椎茸焼き
卵焼き
大葉
ご飯
かおり
梅干
らっきょう


コメント
 
 
2012年8月8日 08:58
美味しそうです(^ω^)
朝食はいつも同じメニューなんですね
2012年8月9日 21:23
(秋゚ω゚介)さん

ありがとうございます!!

そうなんです。
朝食は毎日同じものを食べています。
時間がないもので、ぱぱっと^^

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47歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(15歳と10歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
        ↓ 
4/2 49.4kg(−3.5kg)
        ↓
5/2 48.1kg(−1.3kg)
        ↓
6/2 47.0kg(−1.1kg)
        ↓
7/1 47.0kg(+− 0kg)
        ↓
8/2 47.3kg(+0.3kg)
        ↓
9/2 47.3kg(+− 0kg)
        ↓
10/3 48.7kg(+1.4kg)
        ↓
11/2 49.6kg(+0.9kg)
        ↓
12/2 50.0kg(+0.4kg)
        ↓
1/2 51.3kg(+1.3kg)
        ↓
2/2 50.4kg(−0.9kg)
        ↓
3/2 50.7kg(+0.3kg)
        ↓
4/2     ?
        ↓
5/2 53.1kg(+2.4kg)
        ↓
6/2 52.8kg(−0.3kg)
        ↓
7/2 52.3kg(−0.5kg)
        ↓
8/2 51.7kg(−0.6kg)
                ↓
9/3 53.0kg(+1.3kg)
        ↓
10/2 53.1kg(+0.1kg)
        ↓
11/2 48.2kg(−4.9kg)
        ↓
12/2 48.7kg(+0.5kg)
        ↓
1/2 50.8kg(+2.1kg)
        ↓
2/2 48.5kg(−2.3kg)
        ↓
3/2 49.9kg(+1.4kg)
        ↓
4/2 49.8kg(−0.1kg)
        ↓
5/2 49.9kg(+0.1kg)

2019年1月22日再スタート時 
61.8kg


きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


2011年3月2日スタート
開始時61.9kg   
±0kg
現在61.9kg 26.2%
あと13.9kg あと2.2%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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ふくまる
39歳 女性 
158.0cm 59.1s

りゅうたろう
女性 
154.0cm 64.5s

sakura
51歳 女性 
158.0cm 63.0s

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まよぷっく
40歳 女性 
170.0cm 83.0s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
45歳 女性 
161.0cm 78.7s

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