日記
2012年8月7日(火)
体重58.2kg

踏み台昇降

×

筋トレ

○

野菜スープ

×

おべん

○

骨盤枕

×

ムムッ

21:18

おひる
サラダ
トマト
だいこんとにんじんの煮物
さば

3じ
バニラアイス

よる
サラダ
そらまめ
ポテサラ
キムチ
エリンギと鶏の炒めもの
ビール
ぽにょぽにょぽんにょ


食べすぎ!!
書くまで気づかんかった!!
おそろし。

1時間ジョギングからの
半身浴しながら記録。

まずは、朝ごはんの改善から考えないと…(>_<)

和食にすればいいってのはわかる。
パンでも食パンとサラダとか、ヨーグルトとか
バランスよくすればいいってのもわかる。

パンに対しての執着が過剰!!


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33歳 女性 身長:153.0cm
減量して維持したいです。
がんばります♪
2011年12月8日スタート
開始時43.0kg
+11kg
現在54.0kg
あと13kg
目標41.0kg

 

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juney
36歳 女性 
156.0cm 53.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 56.4s

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なったん
30歳 女性 
161.0cm 67.7s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

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