日記
2012年8月7日(火)

起きたら体重をはかる

×

夜トマトダイエット

×

ストレッチ、体操をする

×

踏み台かウォーキングする

○

バランスの良い食事をする

×

リンパマッサージをする

×

バランスの良い食事をする

○

今日は眠くて眠くて、2度寝したから、
朝ごはん抜き・・・。

お昼はカロリー高い菓子パン

夕飯もササミだけど、揚げてあるお惣菜
(旦那飲み会だから簡単にしちゃった)

この生活リズムと食事 最悪だ〜〜。

だから太るのです。

私の太る原因は、朝抜きが大きいかも・・・。

睡眠が悪いので、どうにかしたい


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40代前半 女性 身長:163.0cm
結婚して10年で、20キロ以上太ってしまいました。
結婚生活のぐうたら生活が原因です。
自分の生活を見直そうと思って、日記を始めます。
2011年11月13日スタート
開始時76.5kg
±0kg
現在76.5kg
あと6.5kg
目標70.0kg

 

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めじろ
30代後半 女性 
160.0cm 77.5s

Citron
30代前半 女性 
165.0cm 79.4s

noko
40代前半 女性 
160.0cm 77.4s

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昭和っ子
35歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
48歳 男性 
167.0cm 76.1s

なつ
46歳 女性 
154.0cm 50.0s

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