日記
2012年8月7日(火)
体重54.1kg   体脂肪率30.8%

体重よりも体脂肪重視!

未記入

○

朝はスムージー

○

ロングブレス併用

○

腰割り・・10回以上

○

夕食は低糖質食なものを中心に

○

お風呂でグローブマッサージ

×

ファスティング5日目

00:00
体重54.1kg  体脂肪率30.8%

…が終了して55.4kg→54.1kg
昨日から100gしか減っていない(カナシイ〜!)

でも前回ファスティングした時は、結局意志が弱くて1日目の昼過ぎには職場で挫折したけれど、今回はココで日記を記したので何とか初志貫徹出来ました。
明日の朝、200g減っていてくれたら53kg台突入だけど…
食べていないから当たり前ながら、お通じも少ないし…
期待しないでおこう;

明日は復食1日目。
酵素液の残りを計ったら、4.5杯分残っているので、それを飲みながら消化のよいものを食べて徐々に普通食に戻していきます。

復食のやり方が悪いとせっかくのファスティングの効果が全て無意味になってしまうこともあるので、やっと減った1kg分…死守していきたいと思います。


コメント
 
 
2012年8月7日 22:44
いやいやいや!!

その前に一ヶ月で4キロ以上落とされてるのに、今回ファスティングで1キロ減はとてもすごいことだと思いますよ!!

しかも5日もできるなんて尊敬ですし・Д・。)!!

無理せず復食してキープしていけるといいですね☆


ファスティング一日すらできない私も式直前はファスティングしようかな〜と、ちゃちゃままさんに影響されてます(笑)
2012年8月7日 23:47
復食、がんばってください。

わたしは失敗ばっかりですから、ちゃちゃままさんの例を参考にさせていただきます。

アップしてくださいね(^_^)
2012年8月8日 12:34
嫁さん♪


ストレスなく続けられたことは我ながら、褒めてあげたいですが、体脂肪が減らないので、意味が無いような気もします…
だって食べる量が、半端なく少ない訳だから…
まぁ、絶食と違って体調も悪くないので、今回はこれで終了!(笑)




えのさん♪

私もここしばらくは、失敗ばかりでしたよ。
3本購入した酵素液も1本半は無駄にしてましたから・・
今回はモチベーション↑…

みなさんの日記を拝見することで、頑張り抜くことが出来ました。
私もこれから足踏み状態・・・

三ノ宮高速バスターミナルでえのさんが着くのを待ってるから、大丈夫だよ(笑)

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女性 身長:157.5cm
        体重 体脂肪率
2012・6/30  59.1kg   35.6%からのスタート
2013・11月よりピンキーをお休み
2014・3月・・春の気配とともに重くなってしまった身体も心もそろそろリセット開始♪

2014・8月 今を焦らずのんびり、ゆっくり、マイペースで歩     いています
2012年7月1日スタート
開始時58.9kg 36.0%
-9.6kg -9.8%
現在49.3kg 26.2%
あと0.4kg あと2.2%
目標48.9kg 24.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 49.6s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.3s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ぴぴちゃん
28歳 女性 
163.0cm 54.1s

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