日記
2012年8月7日(火)
体重51.6kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -1,383 kcal
摂取カロリー 575 kcal
消費カロリー 1,958 kcal

毎朝毎晩体重計る

○

洗顔後にリンパマッサージ

×

食事ゎ1350`i以内

○

バイト帰りにお菓子を食べない

未記入

アイスは2〜3日に1個

×

暇なら運動or筋トレ

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

おやつは200kcal以内

×

夏じゃー

19:55


やふ、久々に日記(o^^o)

昨日は新潟まで海行ったの(*^^*)
結構綺麗で桜貝とかも見つけたんだけど、
砂嵐に吹かれた(T . T)かなり痛かったw

泳ぎ回ったけどサービスエリアで食べ過ぎたのよね(T ^ T)
んで今日我慢して夜ご飯だけ食べたら気持ち悪くなったw食べなくてもいけるかもw

まあ今日幸せだったからそれで満たされてたのかも♪うはw おしまい。


コメントする


 


23歳 女性 身長:159.0cm
どうもこんにちわ!


一緒に頑張ってくれる方、ダイエット知識豊富な方
どんどんお気に入り設定お願いします\(//∇//)\

あと、食べるの大好きだけど痩せたい方なども☆

最近彼氏が出来ましたがとても細いので、彼氏より少しでも軽くなりたい!(;´・ω・)
地道に頑張ります!


*改・目標*

4月前半までに、50kg台切る!
就職して働きながら46〜48kgにする!


2011年11月22日スタート
開始時53.4kg 26.4%
-3.8kg -2.9%
現在49.6kg 23.5%
あと3.6kg あと6%
目標46.0kg 17.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年6月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.1s

かめ
30代前半 女性 
157.0cm 51.7s

一覧へ

 

昭和っ子
35歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!