日記
2012年8月7日(火)
体重46.9kg   体脂肪率23.9%

半身浴30分する!

未記入

運動60分する!

未記入

腹筋、背筋30回ずつする!

未記入

夜遅くなった日は夜ご飯抜き!

未記入

リンパマッサージをする!

未記入

46.9kg   23.9%

19:58
体重46.9kg  体脂肪率23.9%


コメント
2012年8月10日 08:21
ゆっこさんおはようございます(^-^)/コメントありがとうございます★☆
最近は食事制限と運動はウォーキング1時間くらいしかやってません(笑)
ウォーキングだけで減量できちゃってるので他の運動おさぼりですσ( ̄∇ ̄ )これからもがんばります(^-^)/16日までに45台のれますように★
ゆっこさんいつの間にか減量してますね(o^−^o)互いにがんばりましょう(*^-')b
2012年8月10日 12:57
9日間もイタリアにΣ(゜д゜;)スゴ〜イ(^o^)/イタリアではかなり食べたんですか??(^^)
でも太らなくてよかったですね(^.^)動き回ったのと1日食べなかったからですね。
私は16〜17日ディズニー行くのでかなり食べる予定です(・ω・)太らないか心配ですが(笑)
2年ぶりの体重て嬉しいですよね(・ω・)
また減るといいですね★
2012年9月19日 19:16
1日に体重何回か計ると、今日の行動で、こんだけ体重が減るんだ。とか食事とると、こんだけ増えるのか。とか把握できてきます。仕事から帰宅して、体重を計ると、わたしは必ず朝よりも軽いです、それを確認し一安心みたいな感じで、夕食食べて計り、食べすぎてないか確認。という感じです(笑)
起床後、帰宅後、夕食後、ウォーキング前後、半身浴前後、就寝前は必ず計りますよ( ´ ▽ ` )ノ(笑)

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33歳 女性 身長:152.0cm
目標は一年前の45s!
よろしくお願いします♪
2011年12月5日スタート
開始時49.0kg   
-0.6kg
現在48.4kg 24.6%
あと3.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 心機一転☆(ナツキ(目標45kg))
  • (産後10カ月★はる)
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30

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.1s

うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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