日記
2012年8月3日(金)
体重58.4kg
収支カロリー -1,149 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 2,559 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

○

基本お茶と水のみ

×

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

○

腹筋30回

未記入

たんぱく質3品目以上摂取

未記入

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入

○

×

ふぃーー

15:37



夕飯、卵食べたせいで
全然食欲わかなくて
食べれなかったです!

今度から朝がっつり昼控えめからの
おやつで夜も控えめとかのが
カロリー摂取量は低くてすみそうな気がする。


でも運が悪いと夕飯カロリーが
やばいことになったりしそうだな〜…。
どうしましょ


それよりもっとどうしましょなことが
おこっちゃってどうしましょうまじで(笑)
自分優柔不断すぎてやんなる…。
前好きだった人を諦めずにずっと好きなままでいればよかった(笑)
そうだったらこんな悩まなくてもいいのにーーくっそーーー


明日は運動できなさそうなので
今から1時間半くらい
踏み台昇降に励みます








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21歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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合計

 

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ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 64.1s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.0s

レモン
女性 
166.4cm 62.1s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

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