日記
2012年8月3日(金)
体重46.0kg   体脂肪率24.8%

朝7時に体重測定

○

外食を避ける

○

食べた物をUPする

○

栄養バランスを考えながら食べる

○

よく噛んで食べる

○

1日1500kcal以内にする

○

8月3日 3日目☆

16:28
体重46.0kg  体脂肪率24.8%





◆朝食 100kcal
バナナ(1)

◆昼食 584kcal
そうめん

◆間食 152kcal
バウムクーヘン(1)
ルマンド(1)

◆夕食 360kcal
鮭粥(1)
キウイ(1)

――――――――――――――――
       計 1196kcal

こんにちは\(^o^)/

昨日の夜に、「明日の朝食を楽しみに待つ」と言いました。
けど、朝になったら食欲が出ず…。

今日は少なく抑えられました。
お菓子も食べられて幸せです☆

今回は長く続けられそうな…♪°*

これから塾に行ってきます!
明日はお姉ちゃんと久々のお出掛けなので
そのために勉強頑張る!(^^)

早いですが、おやすみなさい◆


コメント
2012年8月3日 17:54
朝バナナはダイエットに良いっていいますよね(´ω`)
夕食のお粥美味しそう♪

塾頑張ってください!

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19歳 女性 身長:150.0cm
本気で痩せると宣言しても
すぐ戻って、自分が憎いです(´`;)

本当に痩せたくて、痩せたくて…
応援お願いします!

目標体重40.0kg(-6.8kg)
2012年7月31日スタート
開始時46.8kg 26.8%
-0.8kg -2%
現在46.0kg 24.8%
あと6kg あと4.8%
目標40.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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153.0cm 48.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

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158.0cm 47.6s

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