ダイエット日記 > ミドリさんのマイページ > トルティーヤでピザ
日記
2012年8月3日(金)
体重59.4kg   体脂肪率29.7%

朝食: グリーンスムージー(バナナ1/3本、ラズベリー、いちご、ほうれん草2カップ、チアシード小さじ1、はちみつ大さじ1)
昼食: スンドゥブ
間食: イチゴとバナナのスムージー
夕食: トルティーヤのピザ、サラダ、緑茶、ゼリー

エクササイズ:エリプティカル、ターボキックボクシング1時間

体重: 131.0Lb. (59.4kg), 29.7%


トルティーヤのピザが夫クンに大好評。
パリパリのピザ、確かに美味しかった。
アボカドって火を通すととろんとおいしいさ倍増。
暑苦しいくらい繁っているバジルも使えてよかった。
(大きなのを10枚ぐらい使ったけどまだもしゃもしゃしてる)

ローフードやヘルシーフードに詳しい方々の間で
最近人気らしいチアシードに手を出してみた。
スムージーに混ぜたので味はわからないし
ラズベリーの種とも区別がつかない。
でもけっこうお腹いっぱいだったのはチアシードの効用?


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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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さち
43歳 女性 
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