日記
2012年8月3日(金)

あさの体重そくてい

○

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

○

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

○

野菜(温野菜)をたべる

未記入

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

○

ジム=うんどう

×

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

○

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

○

よるは軽めに☆

未記入

よく眠れたぁ?

○

1食500キロカロリーまで!!

未記入

誘惑に勝つーッ!!

未記入

Feのんだぁ??

未記入

食べたら1h以内に動く!

未記入

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入


今日たべたもの

・バナナ
・たまご豆腐
・納豆
・豆腐ハンバーグ
・ヨーグルト

ちょっと糖分多目になってしまいましたぁでも炭水化物は食べてないのでOKとしてます

これから夜勤に入るのでタメ食いです笑
お腹も痛くて今からはもぅ食べれないなぁぁ〜


努力……努力……

大事ですねッ
結果は必ず着いてくるッて聞きました

9月に航空際があります秋祭りもあります
10月に友達の結婚式があります

それまでに目標達成して軽くなるぞぉぉー

とりあえず
夜勤がんばるぅー≧≦


コメント
2012年8月3日 15:45

花火大会ゎ私服で行きます(^-^)/

浴衣着たことないんですょー(^^;;←

だから着てる人見るとめっちゃうらやましくなります( ´ ▽ ` )
 
 
2012年8月3日 20:43

そりゃ努力せんにゃいかをわp(^_^)q
花嫁に負けるなーー!
夜勤ファイト!
ハイボール初体験中で泥酔中(`_´)ゞ(`_´)ゞ(笑)

コメントする


 


女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.4s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!