日記
2012年8月3日(金)

19:30以降の水分以外の摂取禁止!!

未記入

砂糖が入っているものを出来るだけ避ける。

未記入

ストレッチ15分は必須!!

未記入

お腹がすいたら…豆乳。

未記入

毎日カロリー計算する!!

未記入

勉強も恋もダイエットも!

未記入

暴食酷いな、と思ってたら予感的中。
嬉しくない…というか、献血できないじゃん〓


コメントする


 


20代後半 女性 身長:158.3cm
メリハリある女性らしい体になりたい!!
最終的な目標は2012年11月までに46kgで!!

編入試験に向けて、頑張ってる女子大生です。3年から行きたかった大学に行くぞー!!ついでに、いい男捕まえるぞー!!ってことで頑張ります。

一緒に頑張ってくれる人募集中です。
☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆

@9/10〜9/30 
51.6kg⇒49.0kg
まずは50kgを抜け出す事!!
A10/1〜10/31
49.0kg⇒47.0kg
健康的に足痩せを中心でストレッチしつつ、キープ。
B11/1〜
47.0kg⇒45.0kg
☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆

ダイエット目安
標準体重   55.1kg
美容体重   50.1kg
モデル体重  46.2kg
Sモデル体重 45.0kg

平均体重  49.8kg

全体的にお肉がついてる模様。
だけど…運動苦手(´・ω・`)

食生活で改善していきます。
メリハリボディを目指すために、牛乳はしっかり飲みつつ、お菓子は食べない!!

☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆
【自分へのご褒美】
1週間頑張れたら⇒スタバ行く
1か月頑張れたら⇒欲しい物購入
1年頑張れたら…
ブランド財布を買う(笑)

てのでどうでしょう?
☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆゚+。☆。+゚☆
2010年6月30日スタート
開始時53.0kg 22.0%
-2.7kg +0.2%
現在50.3kg 22.2%
あと5.3kg あと4.2%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 47.3s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

一覧へ

 

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.8s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!