日記
2012年8月3日(金)
体重58.4kg
収支カロリー -1,149 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 2,559 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

○

基本お茶と水のみ

×

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

○

腹筋30回

未記入

たんぱく質3品目以上摂取

未記入

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入

○

×


ダイエット本気で!
とかいった次の日に
コーラを飲むとか頭おかしいぞ^^^^^w

今日の夕飯は
お味噌汁と鳥の手羽先と
さやいんげんの卵焼きと
ご飯らしい!
ここは日本か!!!ww


ざっと全部で650kcalくらい
ありそうな気がしてならない…。
今日摂取カロリーかなりヤバイ!
何故私はチョコとか卵を食べたんだ…。




ネットが超絶スローで
やることないので
運動に励みたいとおもいます!w

明%


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22歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.6s

ケイティ
40代前半 女性 
164.5cm 59.2s

べりー
10代後半 女性 
162.0cm 64.7s

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ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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