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日記
2012年8月3日(金)
体重86.0kg   体脂肪率29.0%

炭水化物を極力減らす

×

ウエイトトレーニングとウォーキングの継続

×

ダイエットしてない(笑)。

13:32
体重86.0kg  体脂肪率29.0%

ここ二ヶ月間、走りやウェイトの後に行っている、アイシングを兼

ねての水浴びがとても気持ちよい。家に地下水の出る水道があるの

だが、この水を熱を持った箇所に当てている時が何ともいえないほ

ど心地よい。動いている最中は暑くてかなわないのだが、これがあ

るために頑張れるといっても過言ではないほど。

だが、しっかり走ってしっかりウェイトをするために食事もそれな

りになってしまってる(笑)。ダイエットしてるなんて普通に

忘れてる(笑)。ここ数週間は1時間も動くと熱中症になってしま

うのではないかと思うほど大量の汗と疲労感を伴うが、“あと一キ

ロ走ればアイシング!”“あと一セットでアイシング!”といった

感じでやってる。この時期の楽しみのひとつ。


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49歳 男性 身長:170.0cm
ダイエット始めました。
2012年3月15日スタート
開始時96.7kg 32.0%
-0.2kg -0.7%
現在96.5kg 31.3%
あと4.5kg あと2.3%
目標92.0kg 29.0%

 

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.0s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

にゃろめ
34歳 女性 
168.5cm 97.0s

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もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

のーぶりん
31歳 女性 
170.0cm 59.9s

ウーロン
44歳 女性 
152.0cm 52.1s

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