日記
2012年8月3日(金)
体重77.3kg   体脂肪率43.5%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

○

お菓子、アイス、禁止。

×

片付け

13:04
体重77.4kg  体脂肪率43.5%

来週エアコン取り付け工事が来る息子の部屋を掃除、片付け (o´Д`)=з

昼食後にもかかわらず、朝より減ってた 暑い中動くって ( ・∀・) イイネ!

朝 なし

昼 茄子ミートスパゲッティー(冷食 380kcal)

間食 ガリガリ君(70kcal)

夜 餃子 野菜&ソーセージのスープ 茶豆

食後 ヨーグルト

午後暑さでついついガリガリ君を・・・ (^_^;)


コメント
アッキー
2012年8月3日 13:58
こんにちは!
今朝わかったことなんですがね!
起きてトイレ済ませんてから測った体重と
その後クーラーがまだ効き始めてない部屋でお弁当作ったり
朝ごはんの用意したりして汗かいた後の体重では
30分しか経ってないのに200g減ってたんですよ!
私異常な汗っかきなのでそのせいかもしれないんですけど
こんなに減るんだ〜〜ってびっくりしました!
今の時期チャンス到来か( ̄ー+ ̄)ニヤリ
って思ったけど同時に脱水に注意って思った(><)

水分補給しながらお掃除頑張ってね(^^)v
2012年8月3日 21:26
ありがとうございます (*^_^*)

部屋も片付き、達成感いっぱいなんですが・・・
よく働いた日は夕食&ビールが美味しい・・・(^_^;)

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45歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-8.4kg -3.7%
現在71.6kg 41.8%
あと6.6kg
目標65.0kg   

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 72.5s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.1s

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47歳 女性 
158.0cm 68.6s

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23歳 女性 
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157.0cm 76.6s

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