日記
2012年8月3日(金)
体重67.4kg   体脂肪率15.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

上限1500Kcal〜1800Kcal

○

おかわりしない

○

パンは食べない

未記入

お通じ

×

109日目

12:11
体重67.4kg  体脂肪率15.0%

朝 バナナ、ヨーグルト(52Kcal)。

昼 サンドイッチ。

夕 ご飯、ステーキ(牛もも)、サラダ。

ジョギング 8.6Km/60分。


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男性 身長:172.0cm
2012年1月9日 別ブログにてダイエット開始。
2012年1月28日 当ブログに引っ越し。
2012年3月下旬から4月中旬まで中断。
2012年4月17日 改めてダイエット再開。

日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること!!
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「1日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
開始時90.8kg 33.0%
-20kg -15%
現在70.8kg 18.0%
あと10.8kg あと3%
目標60.0kg 15.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 69.9s

カレン
40代前半 女性 
169.4cm 72.5s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

ろっく
30歳 女性 
159.0cm 50.8s

20代後半 女性 
164.8cm 57.3s

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