日記
2012年8月2日(木)
体重47.6kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -716 kcal
摂取カロリー 770 kcal
消費カロリー 1,486 kcal

腹筋50回以上

○

スクワット30回以上

○

友達とご飯

23:55
体重47.6kg  体脂肪率26.7%

今日は久しぶり外でてご飯食べた!

お酒飲んだから極力サラダやキュウリでしのんだ(^-^)/
水分ばっかでお腹たぷたぷ(..)

前は駅からタクシー使ってたけど
今日は歩いた、久しぶりすぎて汗かいた(笑)
これからは歩くこと意識しよう!


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27歳 女性 身長:157.5cm
大好きだった彼氏にフラれて
自分を変えたい
振り向いてもらいたい
自分を磨きたい
って強く思うようになりました!

体重も大事だけど綺麗な体型を作りたい!
2012年8月2日スタート
開始時48.0kg   
-0.3kg
現在47.7kg 26.7%
あと2.7kg
目標45.0kg   

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.3s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

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☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

25歳 女性 
158.0cm 49.4s

あやたん
20代前半 女性 
151.0cm 49.3s

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