日記
2012年8月2日(木)
体重53.5kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -591 kcal
摂取カロリー 1,286 kcal
消費カロリー 1,877 kcal

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

汗??

23:32
体重53.5kg  体脂肪率29.8%

3時間の仕事終わって帰ってきたら0.5`も減っててびっくりした!


コメント
 
 
2012年8月3日 08:51
すごいです(°ロ°p)p
それだけエネルギーつかってるってことですね(^O^)
aki
2012年8月3日 18:07
外で体動かす仕事なんでこの季節はすごい汗かくんですけど、それでも0.5`はびっくりしましたw

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27歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.2s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.4s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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