日記
2012年8月2日(木)

21時以降は極力食べない

○

野菜を取る

○

ウォーキング一日最低30分

×

脚やせ6

×

脚やせ5

×

脚やせ4

×

脚やせ3

×

脚やせ2

×

脚やせ1

×

背筋30

×

脚上下

×

腹筋30

×

脚やせ7

×

バイト行って、
初めてだったから余裕がなくって
水分をあまり取らずにいたら、
朝より0.5kg減りましたww

皆さん、
脱水症状には気をつけましょう。


サウナ入って1kg落ちた!
とかは、水分が失われただけなんだそうですので、
1kgぶん水分補給した方が良いそうですよ^^;

明日も同じ時間で行ってきます。

今度はちゃんと水分補給しますw


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40歳 女性 身長:158.0cm
頑張り過ぎると続かないので、ゆる〜く続けていきます。
2012年7月3日スタート
開始時56.0kg
-4.5kg
現在51.5kg
あと3.5kg
目標48.0kg

 

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160.0cm 48.6s

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女性 
158.0cm 49.7s

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161.0cm 51.2s

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