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日記
2012年8月2日(木)
体重67.0kg   体脂肪率37.5%

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

○

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

○

○

○

朝は水一杯とフルーツ

○

ちょっと調子悪い;;

15:00
体重67.0kg  体脂肪率37.5%

昨日今日と寝すぎでしんどい。。

しんどくて、貴重なバレエのレッスン休んでしまった。

木曜日に合わせて体調よくしとかないと。

寝すぎたら太るしな・・・

21歳のときから、体調崩して、食っちゃ寝を繰り返して、15kg太った。

それでも、もともと56kgくらいあったから、太ってたけど。
(^^;)

もう生まれて2ヶ月で体重倍になって、私が重すぎて、母が腱鞘炎になってしまったっていう。。。笑

もう物心ついた幼稚園の時から痩せたいって思ってた。

中学生の時には、自分のお小遣いで、雑誌に載ってた痩せる薬、とか買って飲んで下痢になったりしたし・・

それから、ここ5年は色んなダイエット情報収集して。

1回73kg→54kgまで痩せたけど、ストレスが多くて、反動でリバウンド。

まずは、夜ちゃんと寝て、朝起きて、家の中綺麗にすることが大切な気がする。

また明日からがんばろ

あきらめいこと!!


コメント
2012年8月3日 15:59
I'm sorry for the delay in responding

無理せずにお体に気をつけて

私、ホントに大きくないですよ

ハッキリ言って

ちっちゃいです!

職場体験の子が二人ともうちより

ちっちゃかっただけです・・。」

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36歳 女性 身長:153.0cm
今度こそ絶対痩せる!!

21歳の時から、薬を飲まないと眠れなくなって、
そのせいで、食べては寝るの繰り返しの生活に。

それで、56kgくらいから、73kg以上まで増えてしまって。
元々の体型でもずぅっーと痩せたいって思ってきたのに、
さらに増えて目の前が真っ暗に。

27歳の時、レコーディングダイエットに出会い、
73kg→54kgまで落とした。

けど、それ以上どうしてもカロリー計算だけでは落ちなくて、そのときに伊達式ダイエットに出会う。
「痩せたければ食べなさい」代謝を上げてメリハリボディを作るというもの。
でも結果、やりとおしきれないまま、食事の量が増えていき、だんだんリバウンド。

54kg→68kgに。

趣味でモダンバレエをやっているのだけど、11月の発表会は無事に終わったけど、太いままだった。
今年の3月3日も舞台に立った。地元の新聞に載ったくらい出来はよかったものの、本番当日は腰痛があった。
太ってるから腰に負担が他の細い人より大きいんだと思う。

去年の11月13日から仕事を始めた。
働き始めて消費カロリー増えたはずなのに、ストレスでめっちゃ食べるから、全然痩せない。

でも、あきらめられない。

痩せたい。

可愛い洋服やカッコイイ洋服着こなしたい!!

美しく舞いたい。

週2のバレエのレッスンと休みの日は歩く!!
仕事の日はお菓子買わずにコーヒーブレイク☆

がんばるんだ〜^^

気軽にコメントください☆
必ずお返事します(^−^)♪
2012年7月30日スタート
開始時68.0kg 38.1%
-2.6kg -1.1%
現在65.4kg 37.0%
あと16.4kg あと15%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.7s

AIR
女性 
154.0cm 66.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.7s

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Koichi
168.0cm 70.8s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

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