日記
2012年8月2日(木)
体重52.5kg   体脂肪率23.0%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ダイエット203日目

23:22
体重52.5kg  体脂肪率23.0%

今日から新しい職場
しっかり学んで早く一人立ちしたい

朝→酵素

昼→ビーフシチュー、ご飯

間食→卵かけご飯、にくじゃが、ケーキ5口

夜→キムチ、チーズ2、煎餅2、チョコ

明日は52キロに戻す


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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.1s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

ぷりん
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160.5cm 65.4s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

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