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日記
2012年8月1日(水)
体重56.6kg

朝起きたらまず体重計へ

○

食事は15分以上かけて食べる

○

夕食後は何も食べない

○

間食しない

○

昨日寝る前にストレッチ等した?

未記入

朝・夜 洗顔

未記入

昨日早めに寝た?

未記入

姿勢に気を付ける

未記入

体重がなかなか減らず困っております(汗)



2ヶ月前は、実はもう2キロあったんです!(笑)



アメリカに来て、
カロリーの高い物ばかり食べていたせいで…(゜Д゜;)



でもそのことに気づき!



2ヶ月で2キロ痩せることに成功しました\(^O^)/



でも最近になって
なかなか体重が減らず…



困る〜〜〜〜〜ッ( ̄Д ̄)



食べることが大好きだから
なかなか…



どうやったら食欲
抑えられますか???




米国時間 2012/08/01 22:47


コメント
 
 
2012年8月2日 12:52
コメントありがとうございます!
辛い時、すごく励みになります(T_T)

一緒に頑張っていきましょうね!

食欲は、目の前に食べ物を置かない、とか水を食前に一杯飲んだりすると、食欲を抑えられたりしますよ(^^)v
でも我慢のし過ぎはダメだと思います!

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20代前半 女性 身長:158.0cm
こんにちはこんばんはーっ\(^O^)/
なーこです★

これから目標体重の48kgになれるように
頑張ります(`・ω・´)
2012年7月23日スタート
開始時56.6kg
-1kg
現在55.6kg
あと5.6kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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