日記
2012年8月2日(木)
体重64.6kg   体脂肪率30.7%

夜8時以降は食べない

○

毎朝体重をはかる

○

毎日運動をする

○

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

間食をしない

×

○

腹圧を意識する

○

毎日お酢を飲む

○

ウォーキング中はロングブレス

×

@朝からラジオ体操をする!!

A洗濯物、掃除等家事をする!!

Bヤーナリズム、カヴィーダンス、モムチャン等運動をする!!


今日は朝から@〜B全て出来ました♪

いつもはダラダラ無駄な時間を過ごしていました…(´Д`)

朝から活動的に動くと気持ち晴れやか、体も清々しい疲労感です♪

今日はヤーナリズムをして汗タラリ!!
シャワー浴びてスッキリしました(*≧∀≦*)

お昼からも頑張ろう♪


コメント
2012年8月2日 12:00
ペリドットさん 初めまして こんにちはヽ(^o^)丿

新着から来ました。

ラジオ体操とヤーナリズム、私もやってます♪
ヤーナ仲間がいて嬉しいデス(*^^)v
ペリドットさんは今日はヤーナなにをやられたんですか?

朝からこんなに活動して、さすが10kg以上減量された方は違うな〜と
感心してしまいました。
また遊びに来ます(^^♪

 
 
2012年8月2日 12:24
がんばっていますね。

私も今朝はラジオ体操第一と第二をクリアしました。
でも家事はダラダラやっています。

すごい意気込みのペリドットさんの日記を拝見して
がんばろうと思いました。
2012年8月2日 13:58
mokaさんはじめまして!!

私も何度もmokaさんの日記足跡だけ残してお邪魔してました♪

コメント頂けて嬉しいです(*≧∀≦*)

最近ダイエットがマンネリ化してきて、なかなか思うように減量出来なくなっているので、私も皆さんの日記でやる気を貰ってます♪

ヤーナリズムがやってて一番汗をかけるので、頑張った感があって好きです(o^−^o)

今日はヤーナのベリーダンスをしました♪

これからよろしくお願いします♪

2012年8月2日 14:02
じゃすみんさんこんにちは!!

今日は何だか体が軽くて、活動的に動けました♪

私もじゃすみんさんや他の方の日記を拝見して、負けてられないとやる気を貰ってます(*≧∀≦*)

明日はダラダラ日になってしまうかもしれませんが^_^;無理せず着実に頑張っていこうと思います!!
2012年8月2日 19:02
エライー(・∀・)午前中動くと

気分イイよねー(ノ^^)ノ


体も心もスッキリ(・∀・)
ヤーナリズムも頑張ってて凄いな〜(。・・。)


ワタシもマタ明日から頑張る(・∀・)



2012年8月2日 19:18
cocoさんこんにちは!!

朝からしっかり動いたら、お腹すいちゃってお昼食べ過ぎました^_^;

でもでも、明日も頑張ろうと思います♪


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36歳 女性 身長:164.0cm
今日から、本気でダイエット!!
結婚前の体型に戻す事を目標に、頑張ります!!

第一子妊娠で+18kg増、産後体調不良で10kg落ちたもののそれ以降一向に減らず、三年後に第二子妊娠で更に+10kg。

焦らずリバウンドしないダイエットが目標です!!

まずは−10s。(H24.6.29達成♪)

次の目標は60sを切る事としますo(^o^)o

最終目標は結婚前の55sです!

***************************


H24.10月、3人目妊娠発覚。
一時ダイエットは中止しますが、今回は激太りしないように、体調管理の意味で続けて行きます♪


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


H25.6.月第三子出産。

妊娠で最終的には10s増量。
産後7sは自然に落ちました。

そろそろダイエット再始動と決意したにも関わらず、
ダラダラと間食する日が続いてます。

目標体重に達したら、旦那様が禁煙にチャレンジすると約束してくれたので、旦那様の健康の為にも頑張ります!!




2012年2月20日スタート
開始時76.5kg 35.6%
-12.6kg -4.4%
現在63.9kg 31.2%
あと8.9kg あと8.2%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.2s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.5s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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