日記
2012年8月2日(木)
体重57.0kg
収支カロリー -1,535 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

毎朝体重計測

○

19時以降は何も食べない

○

1000kcalよりカロリーを取らない 取ったらその分運動

×

骨盤枕の運動

○

足パカ50回

×

お風呂でバタ足

○

足のマッサージ

○

一食は野菜or果物or豆腐で置き換え!

○

20分以上お風呂に入る

○

よく噛む!

×

1日最低1キロランニング

×

お菓子を食べない

×

フラフープ15分

×

57.0kg

10:48
体重57.0kg


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21歳 女性 身長:158.5cm
出戻りで、まだ本気で始めます!応援宜しくお願いします!
2011年12月3日スタート
開始時51.0kg   
+3.9kg
現在54.9kg 30.1%
あと4.9kg あと5.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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