日記
2012年8月2日(木)
体重61.7kg
収支カロリー -232 kcal
摂取カロリー 1,722 kcal
消費カロリー 1,954 kcal

体重測定は毎日行う

○

毎食のカロリーは500kcalに抑える

×

ビリーズブートキャンプ

×

油ものは極力とらない

×

間食は自らしない(お付き合いの場は別)

○

よく咀嚼して早食いしない

○

飲料水は水・お茶・無糖のもの

○

夕食後は水分以外とらない

○

腹八分目

×

湯船に最低5分はつかる

○

お通じ

○

61.7kg

08:24
体重61.7kg


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36歳 女性 身長:168.7cm
太る前の体重は一番痩せていた時で48kgだというのに、不健康な食生活と運動不足がたたり、リバウンドしてしまいました(泣)根性入れなおしてダイエット再び頑張ります!
2012年8月1日スタート
開始時62.2kg
-0.2kg
現在62.0kg
あと10kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.1s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.5s

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Koichi
168.0cm 70.0s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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