ダイエット日記 > こうさんのマイページ > なかなか難しい。
日記
2012年8月2日(木)
体重61.4kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー -1,083 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 1,683 kcal

常に腹筋を意識すること

○

糖質を控える

○

毎日有酸素運動1時間

○

週2回は筋トレ

○

夕食はカロリー200以下

○

なかなか難しい。

00:00
体重61.4kg  体脂肪率22.4%

落ちてると思ったのに。

気楽にいこう。


コメントする


 


43歳 男性 身長:160.0cm
毎年痩せたいと思いながらなかなか持続できず。

今年こそは頑張ります。
2012年7月30日スタート
開始時61.6kg   
-1.7kg
現在59.9kg 22.3%
あと7.9kg あと12.3%
目標52.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.2s

一覧へ

 

Koichi
168.0cm 70.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!