日記
2012年8月1日(水)
体重56.7kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -1,668 kcal
摂取カロリー 429 kcal
消費カロリー 2,097 kcal

糖質を控える

○

なるべく歩く

○

揉む

×

夜食べ

22:02

これでも4月からのダイエットでスタートの時点で5kgくらい落としています。

長くなってきたからか夜食べないようにするとかお菓子を食べないとかができなくなってきた。

食べたいのに食べないようなダイエットは、期間を決めないとだらけるのかも。

でもどうしたらいいだろう


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41歳 女性 身長:164.0cm
三十路独身。
ほうっておくとむくむく太って老けてしまうので…
ダイエットしようと思います。
2012年7月31日スタート
開始時57.0kg 26.8%
-0.6kg +0.3%
現在56.4kg 27.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標52.0kg 23.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 57.9s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

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Koichi
168.0cm 69.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

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