日記
2012年8月2日(木)
体重50.1kg   体脂肪率22.1%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

○

8月1日

08:01
体重50.1kg  体脂肪率22.1%


パン
サラダ菜
ラスク
250キロカロリー


カボチャカレー
切り干し大根サラダ
600キロカロリー

おやつ
カステラ
120キロカロリー


生春巻き
寿司(海老アボカド、海老醤油、梅かつお、いかそうめん&づけまぐろ)
紫いもスティック2本
550キロカロリー


1520キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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合計

 

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31

 

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.2s

**Mori ☆girl**
女性 
160.0cm 51.3s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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