日記
2012年8月2日(木)
体重50.1kg   体脂肪率22.1%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

○

8月1日

08:01
体重50.1kg  体脂肪率22.1%


パン
サラダ菜
ラスク
250キロカロリー


カボチャカレー
切り干し大根サラダ
600キロカロリー

おやつ
カステラ
120キロカロリー


生春巻き
寿司(海老アボカド、海老醤油、梅かつお、いかそうめん&づけまぐろ)
紫いもスティック2本
550キロカロリー


1520キロカロリー


コメントする


 


20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

一覧へ

 

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!