日記
2012年8月2日(木)
体重48.0kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -783 kcal
摂取カロリー 1,035 kcal
消費カロリー 1,818 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

○

×

×

×

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○

○

○

×

×

×

○

○

おはようございます。
あ〜〜〜〜!終わったよ!!面接♪
超ゆるい面接だった。。。

H島さん「じゃ、ぺんさん。目標シート書いてあります?」
ぺんさん ??書いてない人もいるのかよ?…「はい。これでいいでしょうか?」
H島さん「あぁ、ぺんさんはね。。。よくやってくれてますからこれで良いですよ。いいじゃないですかこの目標で」
ぺんさん ・・・・おい!マジでいいのか??「ありがとうございます。」
そしてそのやり取りを傍らで見守る、ブルース。。。
で面談終わりw

まぁそのほかにも今いる百貨店の内部情報やら問屋との困っている事を聞きだす為の面談なのですが。。。
問屋のメンバーには【給料査定や配置換えに関することに必要な人事的面接】と言う事にしてありますw
どれだけ今の状況がゆるいのか、ちょっとわかってもらわねばorz

そんな感じでしたが、今日も朝6:00〜上司に送信する7月の商況報告をまとめて、今送り終わったわけです。。。

昨日はやっと日記を更新しようと思ったらいきなりPCがシャットダウンだしorz
帰りの電車は花火大会行く人でいっぱいだし(ミケセガは休みのはず)
食べたかったサンドイッチが廃番になってるし。。。
気持ちが萎え気味ですが、今日もにこやかに接客業務に励みたいと思います♪
たまにはスタバで甘いものでも飲んでから行くか!

それでは今日も1日ゆる〜くキリキリっとよろしくお願いいたします。


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43歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.2s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.9s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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