日記
2012年8月1日(水)
体重81.4kg   体脂肪率23.9%

ストレッチ実施

○

エアロバイク実施

×

筋力トレーニング実施

○

8月入り

23:42
体重81.4kg  体脂肪率23.9%

たまたまでも体脂肪率が23%台に
明日はバトの日
でも今日は友人の晩餐を(+_+)
運動あまり出来ず

朝 キャベツ山盛り 雑炊
昼 行き着けの定食
晩 王将の天津飯^^;

運動 腹筋 腕立て ストレッチ


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40代前半 男性 身長:165.0cm
もぅメタボ体型とは言わせないのだ
2010年8月16日スタート
開始時85.0kg 24.5%
-3.8kg +0.3%
現在81.2kg 24.8%
あと6.2kg あと2.3%
目標75.0kg 22.5%

 

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.6s

八雲たん
26歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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