日記
2012年8月1日(水)
体重45.6kg
収支カロリー -193 kcal
摂取カロリー 1,245 kcal
消費カロリー 1,438 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

×

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

○

ゆっくり1口は小さく食べる!

○

1日のカロリー1200kcalまで!

×

夜野菜!

○

タンパク質を摂る

○

ひねり運動を暇な時する!

○

骨盤枕をやる!

○

32日目(イライラ)

23:41
体重45.6kg

今日は体が重くて重くてしんどかったです。
疲れてイライラしちゃいます。


早く生理来てほしいです!
PMS症状ってやつですか。。



今日は職場でたくさんお菓子もらって、
お昼にたくさん食べちゃいました(ToT)
美味しかったけど(笑)
カントリーマームとコアラのマーチ!
久々だし、どちらも大好きなお菓子☆


夜ご飯でカロリー調整しようと思ったら、
母が冬瓜の煮物を作ってくれてました。
大好きなんです。
お豆腐も食べたいし、冬瓜の煮物も食べたいし、
アイスも食べたい。。
ただ、今日は帰りがかなり遅めだし。。


イライラしちゃってたし、ストレス溜めない
のも大事!って言うことで。
ごちそうさまでした(^o^)/


あ〜早くこのモヤついた気持ちが、
落ち着いてほしいです!

明日は美容院とお友達とご飯!
リフレッシュしてきます(^o^)/


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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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