日記
2012年8月1日(水)
収支カロリー -7 kcal
摂取カロリー 1,946 kcal
消費カロリー 1,953 kcal

酵素サプリ飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

未記入

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

×

×

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○

×

○

○

うーん

23:12
体重56.3kg  体脂肪率29.0%

今日からまた再スタートしたので、記録もちゃんとしました(^^)

でも体重は相変わらず…食べてるし今日から水分補給頑張ってるから当たり前か(苦笑)

ただ体脂肪率29%って…


ちなみにダイエットルールも変更しました(゜ー゜)(。_。)

今日はお休みだったからまだ余裕があったけど(生理前なので身体はだるいんですが…)明日からまた仕事再開だし…また更に頑張らなきゃ

ただなかなか体重が減らない理由…やっぱり徒歩通勤やめたからかなぁ〜と思ったり

でも朝からあの炎天下で歩くのも相当ダメージがあるんですよね〜。

何か、いい運動法無いかなぁ


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30歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+4kg +3.7%
現在62.2kg 32.7%
あと17.2kg あと9.7%
目標45.0kg 23.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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