日記
2012年8月1日(水)
体重54.2kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -120 kcal
摂取カロリー 1,663 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

毎朝、基礎体温を測る

×

寝起きの白湯

未記入

毎朝、体重計に乗る!

○

朝ごはんを食べる!

○

豆乳を飲む!

○

お通じがあったか?

○

夜10時までに夕食を食べる!

○

お食事のレコーディング

○

一日1万歩♪

×

腹筋

未記入

フラフープ 30回

×

湯船に浸かる

×

サプリ摂取

未記入

ジムに行く

未記入

×

○

×

○

×

54.4kg   34.9%

07:12
体重54.4kg  体脂肪率34.9%


コメントする


 


38歳 女性 身長:158.0cm
昨年の結婚式を終えてから…
新婚旅行+年末年始で体重が増加(ーー;)
人生MAXを記録してます(T ^ T)
このままじゃおばさん体型へまっしぐら…
それだけは絶対に阻止しなければ(>_<)
昔、着てたお洋服が着れるようになるまで何がなんでも頑張ります!
絶対痩せてやるっ!
2012年1月4日スタート
開始時57.3kg 34.4%
+0.6kg -1.7%
現在57.9kg 32.7%
あと8.9kg あと2.7%
目標49.0kg 30.0%

 

  • (ベジタリアン)
  • 6/4(シュガー)
  • 4週目(ケリー)
  • 5日目(ゆゆ)
  • (ゆゆ)
一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

一覧へ

 

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代後半 男性 
173.0cm 63.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!