日記
2012年8月1日(水)
体重49.4kg   体脂肪率22.2%
収支カロリー -835 kcal
摂取カロリー 804 kcal
消費カロリー 1,639 kcal

1200i以内

○

1万歩以上

×

お通じちゃん

未記入

×

食べ残しをたべない

○

青汁

○

10分運動or レッグマジックx

×

ストレッチor ヨガ

○

昼寝30分、10時消灯

×

南雲吉則σ(^_^;)?

22:54
体重49.4kg  体脂肪率22.2%

『空腹』が
人を健康にする
【一日一食で20歳若返る】
(笑っていいともに出演)
今から、ちょっと読んでみま〜す。φ(゜゜)ノ゜

P.S. 今夜は、サッカーに体操な水泳に、
皆オールかな?


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50歳 女性 身長:160.0cm
はじめメールです。
仕事を辞めて、パッチワークに夢中…
おまけに韓流ドラマと昼寝の生活になり、
3カ月過ごしていたら、
な・なんと
体重3s増!体脂肪4%増
増えた分の脂肪は、ぜ〜んぶ足についたような(>_<)
「どうにかしないど、マスマス肥大化してしまう」
美魔女に変身(かなわぬ夢)したいよ〜。
2012年7月13日スタート
開始時51.0kg 24.0%
-3.6kg -6%
現在47.4kg 18.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.9s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.4s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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