60.4kg 30.1％

2012年8月1日（水）

野菜スープを1杯以上食べた！		腹八分目でおわった！
昨日より200g以上減量した！		間食しなかった！
外食は野菜付きを食べた！		一日の摂取量1300kcal以下
フルーツ、ナッツを間食に		ママさんお菓子は1口のみ
夜8時半以降なにも食べない		運動 and/or 体操

07:00

体重60.4kg 体脂肪率30.1％

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UMEA

30歳女性身長：162.0cm

アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります！
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース！！！

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
（最低値：58.8kg）
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年　月別最終体重
１月　63.2kg
２月

★最終目標：53kg★

悩むことなく服を着たい！
ミニスカ履きたい！
自分に自信持ちたい！
ｺｽﾌﾟﾚ衣装着こなしたい!（笑）

がんばります！！

2012年3月19日スタート