日記
2012年8月1日(水)
体重61.8kg   体脂肪率28.6%

お通じ

○

ストレッチ

○

寝る1時間前に蜂蜜

○

食事制限

○

骨盤枕

○

グリーンスムージー

未記入

○

○

○

○

8月の目標は現体重の3〜4%を落とす!!です。
4%だと59.3キロまで、3%だと59.9キロまで…かな?たぶん。私計算苦手(--;)

3〜4%以上落とすと停滞期が最大限に発動するらしい。
まぁどのみちやってくるんだろうけど、なるべくならまだ来て欲しくない(>.<)


コメント
 
 
2012年8月2日 07:13
私停滞期になるまで痩せたことないです〜( ; ; )
停滞期っていうのを味わってみたいです(-。-;
2012年8月2日 11:44
ぺえさん大丈夫!計算バッチリ合ってますョ!(^^)!

>3〜4%以上落とすと停滞期が最大限に発動するらしい。

という事は、これ以下だと停滞期はやって来ない??
1ヶ月に5%以上落とすとリバウンドの可能性大ですよね?
DIETってやっぱり奥深い(T_T)

ぺえさん「登録」させてもらっちゃいました♪
これからもぺえさんのDIET知識楽しみにしています(*^^)v

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35歳 女性 身長:160.0cm
『今の自分は過去の自分の積み重ね』

皆さんこんにちはー
子供産んでから体重は戻らず…
★スタート時→66キロ体脂肪率32%★

★最近お仕事を始めたので生活がガラリと変わりなかなか日記更新出来てないです…
でもダイエットの気持ちは忘れてません!
無理せず長期戦で頑張っていきまーす♪

産後ダイエッターさんもそうじゃない方も年齢問わず気軽にコメしてってください♪
よろしくね(´ー`)ノ
2012年6月28日スタート
開始時65.0kg 30.8%
-0.7kg +0.7%
現在64.3kg 31.5%
あと14.3kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.1s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 62.8s

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Anna
女性 
152.0cm 64.4s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

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