日記
2012年8月1日(水)
体重51.4kg

姿勢を意識する

○

筋トレ×3セット(一日おき)

○

暇をみつけてストレッチ

○

食事をゆっくりよく噛み

○

鏡で身体のライン確認

○

朝、夜と体重計に乗る

×

記録をする

○

刧刧刧刧刧刧刧刧刧刧刧


エンゼルクリーム1個 194i
ラムレーズンチーズ1個 52i


なし


五目豆ちょっとだけ 20〜40i位?
絹どうふ一丁 約89i

刧刧刧刧刧刧刧刧刧刧刧


こんばんは!ゆたんぽです(^ω^)

もう8月なんですね〜早い!
わたしの部屋は未だにクーラーも扇風機もついてませんが…w( ̄▽ ̄;)


昨日は結局飲みにはいかずに、友達のおうちでぐうたら家飲みしてました(ノ-o-)ノ

SKYY BLUEというお酒が好きなのですが、
炭酸が苦手なので炭酸系の飲み物はいつも炭酸抜いてからのんでますw
3口だけ飲んで残りは友達に…あとスイカバー(114i)も食べて…(^o^;)トホホ。

これだから出先っていやだ(;ω;)一段と気が緩む


なので昨日の分を今日、明日とカロリー抑え目にして調節することにしました(>_<)
今日もバカみたいな食事メニューで総摂取カロリーが低すぎる…のはわかってます。

けど、普通の量を食べるのが一段と億劫になってしまいました(´・ω・`)
体重にだけにとらわれてはダメだけど、やっぱり気になってしまいますね…。

あ〜(>_<)
こんな考え方ではダメだ!
体重→体脂肪に切り替えなきゃ(`・ω・´)きっ


あと、昨日久しぶりに合ったみんなに
ゆたんぽ痩せたね〜!っていってもらえて、かなりモチベ上がりました!

自分が今までしてきた事は体重だけじゃなくて、ちゃんと見た目でもわかる変化になってたんだと、自信がつきました(´ω`)


明日は筋トレの日!

頑張ろう!頑張ろう!頑張ろう!( ̄^ ̄)



ゆたんぽ。


コメント
なかの
2012年8月2日 01:27
こんばんは!
コメント+お気に入り登録ありがとうございます(^_^)

頑張りましょうね☆
よろしくお願いします♪
2012年8月2日 03:58

友達や周りにそうやっていってもらえると
すっごくモチベーションあがりますよね!

頑張ってください(^w^)!
2012年8月2日 11:51
訪問ありがとうございました\(^O^)/

一緒に頑張りましょう♪
2012年8月4日 20:36
凾ネかのさん


こんばんは(´▽`*)
コメントありがたいです☆

お互いにダイエット頑張っていきましょおー!(^ω^)ノシ


………………………………


凾ヘるかいろさん


コメントありがとうございます!

周りから痩せたね〜なんて言われたのが、
人生ではじめてに近い経験だったので本当に嬉しかったですw(ToT)

わ〜ありがたいお言葉!(>ω<)
はるかいろさんも一緒に頑張りましょうねっ(´ω`*)ノシ


………………………………


凾ネーこさん

はじめまして!
コメント&わざわざご訪問していただき、ありがとうございますっ(^ω^)

マイペースにダイエット頑張りましょ〜ヽ(´▽`)ノ☆

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20代後半 女性 身長:167.0cm
どうも元祖でぶや、ゆたんぽです。
ピークは63キロでした。
6月から一ヶ月で60〜54キロまで落としました。
目標体重は49〜48キロ。
頑張るどー。
2012年7月14日スタート
開始時54.4kg 27.7%
-3.8kg -2.5%
現在50.6kg 25.2%
あと1.6kg あと3.2%
目標49.0kg 22.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.1s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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