日記
2012年8月1日(水)
体重46.8kg   体脂肪率25.7%

朝7時に体重測定

○

外食を避ける

×

食べた物をUPする

○

栄養バランスを考えながら食べる

×

よく噛んで食べる

○

1日1500kcal以内にする

○

8月1日 1日目☆

21:32
体重46.8kg  体脂肪率25.7%

◆朝食(画像) 269kcal
焼きおにぎり(1)
目玉焼き(1)
トマト(2)
お茶

◆昼食 841kcal
マックポーク(1)
ポテト(1)
タピオカミルクティー(1)
伊右衛門

◆間食 40kcal
梅シート(1)

◆夕食 39kcal
蒟蒻畑(1)

―――――――――――――――
      計 1189kcal

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

こんばんは!

昨日と体重は変わってないのに、体脂肪率が-1.1%…!?
昨日間違えたかな?
1番かんじんなところなのに…w

今日は、午前中部活でひたすら走りました。
私はテニス部なのですが…
夏休みは1年生も入ってきて、基礎からやるということで。
ハンパない運動量です。((汗

疲れるけど痩せるからいいかな。

カロリーは低めに抑えられたけど、
明日はもう少し栄養バランスを考えないとな。

それではおやすみなさい☆


コメント
2012年8月2日 11:36
初めまして♪
妃唯羅さんと同い年のスバーヌです。

運動部だと部活でカロリー消費できていいですよね><
私は文化部なので家で頑張らないと(-_-;)
これからお互い頑張りましょう!

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19歳 女性 身長:150.0cm
本気で痩せると宣言しても
すぐ戻って、自分が憎いです(´`;)

本当に痩せたくて、痩せたくて…
応援お願いします!

目標体重40.0kg(-6.8kg)
2012年7月31日スタート
開始時46.8kg 26.8%
-0.8kg -2%
現在46.0kg 24.8%
あと6kg あと4.8%
目標40.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

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Koichi
168.0cm 69.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

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