日記
2012年8月1日(水)
体重50.2kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -630 kcal
摂取カロリー 1,192 kcal
消費カロリー 1,822 kcal

体重を朝晩測定する

○

ヨガをする

○

スロージョギングをする

○

夜ストレッチをする

○

アルコールは1本まで

○

誕生日♪

00:00

今日は娘の誕生日でした〜(^^)

もちろんケーキは用意したのですが、食べたい気持ちをこらえて我慢我慢!!

でもチョコレートとお酒は飲んでしまいました〜

仕事で遅くなったのでスロージョギングを短めの15分、でも汗だくでしたけど(^^)♪


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45歳 女性 身長:153.0cm
今年こそは!!
2012年1月5日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-2.9kg -2.3%
現在50.1kg 25.7%
あと3.1kg あと3.7%
目標47.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ポピー
女性 
151.0cm 52.4s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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