日記
2012年8月1日(水)
体重71.8kg   体脂肪率38.7%

たんぱく質・野菜をバランス良く食べる

未記入

炭水化物(米、パン、メン)を摂取しない

未記入

お酒は控える

未記入

ヨーグルト&フルーツを1日1回食べる

未記入

朝の体重測定&記入

未記入

きれいになるぞ!とイメトレする

未記入

7時間以上の睡眠

未記入

トレーシー・メソッド ワークアウト編

未記入

トレーシー・メソッド 有酸素運動編

未記入

1日1回の半身浴

未記入

71.8kg   38.7%

21:38
体重71.8kg  体脂肪率38.7%


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40歳 女性 身長:161.0cm
はじめまして。
結婚後、13キロの激太り。座りっぱなしの職業。ホルモンの病気で代謝が悪い34歳です。
今や、着れる服がありません。。。
頑張りますので、よろしくお願いします。
2012年3月23日スタート
開始時74.0kg 40.5%
-13.1kg -11.5%
現在60.9kg 29.0%
あと0.9kg あと2%
目標60.0kg 27.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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