日記
2012年7月31日(火)
体重50.2kg
収支カロリー -194 kcal
摂取カロリー 1,726 kcal
消費カロリー 1,920 kcal

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

未記入

動画でダンス

×

声をだす

×

筋トレ

○

間食は一個まで※1袋にあらず

○

ラジオ体操

○

草むしり

07:31
体重50.2kg

炎天下のなか草むしりは酷いね。
そりゃ外でスポーツしたら熱中症だよね。



夏バテ注意だな


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30代前半 女性 身長:151.0cm
毎年だらだらと過ぎて、なかなかダイエットできずだったので、今年こそは本腰でやろうと!!!

ちなみにMaxで76sまでありました…もう周りの目気にしたくない(ノд<。)゜。
2012年2月5日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-1.2kg -2.1%
現在53.8kg 25.9%
あと8.8kg あと5.9%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.5s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 69.1s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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