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日記
2012年8月1日(水)
収支カロリー -536 kcal
摂取カロリー 1,066 kcal
消費カロリー 1,602 kcal

PM8時以降は食べない。

○

外に出る。

×

一回は体重計に乗る。

○

腕立て20回

未記入

腹筋50回

未記入

お風呂10分以上、上がったらストレッチ

未記入

×

舌ベロベロ体操をする

○

カロリー収支を−350kcalにする。

○

○

○

×

体育座りでエクササイズ(15回)

○

近いからかなぁ…

00:00
体重48.8kg

約1kg増加。

でも今週は近いから多分そのせいだ。

この1週間が終わったら『痩せ期』という周期に入るらしいから、まずはドカ食いしないように気をつけよう。

ジョギングもできなくなると思うから、二の腕や、太ももに効くストレッチに力を入れよう。

カロリーコントロールにも気をつけなきゃ!

あぁ、女の子のダイエットって大変かも…w

とにかく、今週1週間の間気をつけることは↓

★一日の摂取カロリーを−500kcalぐらいにする。
★ドカ食いしない。
★ストレッチに精を出す。
★ジョギングしない代わりに宿題チャッチャと済ませる。

よし!この1週間は宿題週間にしよう!

宿題終わらせるぞ!


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21歳 女性 身長:152.8cm
★*゚*☆*゚*★*゚*☆*゚*★*゚*☆*゚*
(。・ω・)ノコンチャ♪

私は高校生になってすすすすすす好きな人ができたので頑張って痩せたいと思います!ww

あとコスプレもしてみたいなぁ
ニーハイが似合う足になってみせますッ!
★*゚*☆*゚*★*゚*☆*゚*★*゚*☆*゚*
2012年7月29日スタート
開始時46.0kg
+1.4kg
現在47.4kg
あと5.4kg
目標42.0kg

 

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昨日
合計

 

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