日記
2012年8月1日(水)

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

○

階段

○

仕事に遅れない

×

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

○

甘いモノ控える

○

だらだら禁止

○

how…('_'?)

16:58



今日は
ジム行けた☆/


明日は
ジムで測定><!!


さて
どぉなってるでしょ('_'?)


私、実際いまは
体重増えても
筋肉増えてたら
何も問題ナイです\(^^)/


筋肉増やしたいです★!!


ぁでもムキムキマッチョぢゃなく
引き締まったボディです(・ω・)ノ


頑張ります♪/


コメント
2012年8月1日 19:25
わたしも筋肉つけて基礎代謝上げたい!!

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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

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JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

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