日記
2012年8月1日(水)
体重58.8kg
収支カロリー -1,086 kcal
摂取カロリー 1,085 kcal
消費カロリー 2,171 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

×

8時以降何も食べない。

未記入

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

×

腹筋30回

未記入

たんぱく質3品目以上摂取

未記入

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入

○

×

OH

16:40



数学で頭つかって
つい甘いものが食べたくなって
チョコたべてしまったー><
残り3かけしかなかったのが
唯一の救い(^0^)!!

今日は何も運動しないつもりだったけど
烏龍茶のみまくってカフェイン摂取量はんぱないのでどうせ寝付けないだろう…と思うので寝る前に踏み台昇降します><


コメント
2012年8月1日 23:03
今日も勉強お疲れ様^^

私も、この年になっても学生だから、勉強して甘いもの食べたくなる気持ちわかるよー(T_T)

そんでもって体重も戻ったみたいで、本当におめでとう!
頑張ってたもんね!

NZだから、時差は3時間くらい早いのかな?

明日も一緒に頑張ろうね^^
2012年8月2日 04:05
Cheeさん>

ありがとうございます(^0^)!
頑張りが反映されてめっちゃテンション高いです!笑

そうですね、NZは今は3時間で
もうちょいしたら4時間早くなります〜。
お互い頑張っていきましょ☆★

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22歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

らいあ
33歳 女性 
162.0cm 61.5s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.2s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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