日記
2012年7月31日(火)

○

1日3食

○

朝晩に防風通聖散

○

一日3000歩〜

○

○

間食しない

×

逃げちゃだめだーwww

・冷奴
・豚肉と野菜の蒸し煮(キャベツ・玉ねぎ・コーン・しめじ)
・にんじんともやしのナムル
・玄米ご飯

間食
・梨ジュース



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女性 身長:152.0cm
2018/05〜メンタル不調とともに体重増加

5月下旬:トマトジュース一日1P、ゆで卵
(便秘解消・むくみが取れる等)

2018/06/28〜8月末まで糖質制限食(宅配)を夕飯に置き換え
炭水化物は昼まで

→8/13から月曜断食 開始
2012年6月25日スタート
開始時69.0kg 41.0%
-2.1kg -1%
現在66.9kg 40.0%
あと11.9kg あと12%
目標55.0kg 28.0%

 

  2018年8月  
        
9
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.4s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

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プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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