日記
2012年8月1日(水)
体重70.2kg

朝食は食べない

未記入

午前中に水1リットル以上飲む

未記入

間食・夜食はしない

未記入

食前30〜10分前にチョコレートを食べる

未記入

ダイエットの意識をしすぎない

未記入

毎朝体重を測る

未記入

8月の目標

15:51
体重70.2kg



68kgきる!



朝食を抜いてから3週間ほど。

肌もきれくなったし、
体が少し楽になった!
朝から、スっと動ける。

なにより
暴食がなくなった!
すぐお腹がふくれる。
朝お腹がすいて仕方ないときは
果物を食べる。
朝食ぬくのはよくないというけれど、
夜お出かけできなかったり、
制限したりはやっぱり辛い。

いくら食べてもいいとは言え、
ダイエットの意識は芽生えるもので
「もうちょっといけるかも..いやこれ以上食べたらしんどいな。やめとこ!」
ストップをかけられるようになった。
運動という運動はしてないけれど
会社の階段行ったり来たりしてみたり。
体脂肪も減ってる(食事と関係あるかは不明)


とりあえず、今の生活を継続させよう


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30代前半 女性 身長:153.0cm
このままでは...
2012年7月9日スタート
開始時72.0kg
-1.1kg
現在70.9kg
あと20.9kg
目標50.0kg

 

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45歳 女性 
156.0cm 69.0s

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157.0cm 76.6s

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