日記
2012年8月1日(水)
体重58.8kg
収支カロリー -1,086 kcal
摂取カロリー 1,085 kcal
消費カロリー 2,171 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

×

8時以降何も食べない。

未記入

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

×

腹筋30回

未記入

たんぱく質3品目以上摂取

未記入

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入

○

×

運動してないのと
あんまりお腹が調子よくないので
夕飯のビーフボロネーゼは
食べたの5分の3人前くらい(中途半端)w
多分500kcalくらいなんじゃないかな(笑)
素人目だし目分量なのでなんともいえませんが…。
チーズいつもの半量以下!w
いや、チーズいっぱいあったら
ちゃんと乗せてたと思うんですけど
もうほぼなかった(・w・)
ダイエット的にはとても好都合でした



examが近いので
ちょっと運動はお休み。

明日のお昼御飯がこのビーフボロネーゼの
残りなのでおそらく450kcalくらいは
余裕で越えてるとみた…死ねる…。
明日は間食大量に残ってる梅ねりで
なんとかしのぐしか!w


そして!痩せる目的?が
今日明確にできたので頑張ります!!
好きな人ができたとかだったら
もっとよかったんですが(笑)
大好きなこっちの同じホームクラスの女の子と
帰るときに堂々と一緒に写真取れるように
そのときの写真を
ずっと大切にして置けるように!
頑張ります(^−^)!!!


コメント
2012年8月1日 16:34
思い出の写真のために痩せるなんて・・・




感動しましたぁ!!!

留学生活もがんばってください(*^-^)ゞ
2012年8月1日 16:37

kittyさん>
顔がやばいまま撮ったら
だいすきなNZでの思い出が
写真を見るたびに嫌になっちゃうので…笑

頑張ります、ありがとうございます☆★

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23歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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昨日
合計

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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