日記
2012年8月1日(水)
体重65.4kg   体脂肪率35.2%

一日1200カロリー目標!

○

8時以降飲食禁止!

○

ウォーキング

○

ロングブレス

○

半身浴

未記入

水を一日2リットル飲む

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

リンパマッサージ

未記入

あっちゅ〜ま。

15:15
体重65.4kg  体脂肪率35.2%

昨日は甥っ子が来てイタリア仕込みの友達から教わったという
めちゃんこ美味しいパスタを夕飯に作ってくれた。
それがまぁホントに美味しくてまるっと一人分食べちゃった!
そしてなんだかんだ12時近くまで甥っ子がいたもんだから
結局ウォーキングもナシだった。
やっぱり増えてた〜〜。
今日は朝ハムチーズトースト1枚とコーヒー  昼はコンビニで売ってた254キロカロリーのポトフだけ。
今夜は果物と野菜でスムージー作ってそれだけにしようかなと。。

代謝が思い切り悪いのでまず私は代謝あげなくちゃ。
姉と去年ジムに通ってたけど姉が汗びっしょりになってるのに
私はうっすらって感じだし ママさんバレーやってた時も
みんなすごい汗でブラの跡だけ残して服が全部ビッチョリ状態の時も私だけ額にうっすらって感じ。
あまり汗かかない体質だから化粧も崩れない。。
代謝を上げて痩せやすい体質作りをまずしないといけないんだな〜。
サウナ効果のあるジャージの上下着てウォーキングしてるだけで
代謝ってあがるもんだろうか。。
今日 酵素カプセルを注文してみた!ドリンクのが効果はあるのかな〜。。


コメント
 
 
2012年8月1日 20:48
いいなぁ本場仕込みのパスタ(^.^*
昼にパスタを食べたら・・パスタがもっと食べたくなってきてしまって(笑)

ももさんもママさんバレーをやってたんですか?
私も娘が小中の頃ママさんバレーやってました(*^_^*)
最初は「ママさんバレーなんて」って思ってたんですが、実際やってみると結構ハマりました。
弱小チームだったんですが、みんな仲良しで楽しかったです。
ちなみにセッターでしたぁ(^^)/
 
 
2012年8月1日 21:04
果物と野菜のスムージーで我慢できましたか?
私は今日は、居酒屋デートはやめて、家焼肉。
ゆっくり時間をかけて、お肉いっぱい食べちゃいました。

明日は調整しないとね。
2012年8月2日 00:29
momochanさんの甥っこさんを派遣してくださ〜い!
うちの台所貸しますっ

家で、パスタを作ってくれるなんて、甥っ子さんはmomochanさんが大好きなんですね〜
うらやましいっ

わたしもランチで食べ過ぎたので、明日はダイエッターっぽい弁当を持って仕事にいってきます。

代謝をあげたくて半身浴をルールに入れてるけど、実行できてません。
実際、やってると気持ちいいんだけど、風呂からあがったときに吹き出る汗が半端ないので、考えるとぞっとしちゃう。
風呂に入ったのに汗まみれ・・・。
でも、汗を出すのが目的なら、試してみてください(^_^)
2012年8月2日 15:28
ふぅさん
そうですか〜。 ママさんバレー楽しいですよね〜!
セッターなんてトスが上手じゃないとできないですね!
私はかっこよく言えばリベロ。トス下手だった〜〜。
けど試合の前日にアキレス腱切ってそれっきりバレーはもう怖くてできなくなっちゃった。
 
2012年8月2日 15:31
じゃすみんさん
野菜のスムージーだけにしようと思ったけど
暖かいもののが空腹感が満足するかな〜って思って
野菜たっぷりスープに変更しちゃった。
旦那が実家からもらってきた那須の煮浸しもちょっとだけ食べちゃった〜〜〜〜。。
2012年8月2日 15:34
えのさん
そうなの。甥っ子は私が育てたようなもの。
うちは子供が6年間できなかったからその間 甥っ子を子供のように可愛がったもんだから 
30過ぎた今でもしょっちゅう来る。。。

半身浴 代謝あげるのにいいんだよね〜。
けど今暑くてシャワーだけで終わらせちゃってる〜。
やっぱり湯船に入ったほうがいいんだよね。。

コメントする


 


50代後半 女性 身長:159.0cm
20代から15キロ程太って長年維持している体をナントカしなくては。。
耳ツボダイエットで一度は痩せたものの気を抜いたら即リバウンドしてしまった。。
普通に売り場に売っているサイズのジーンズをはけるように頑張るっ!
ここは若くて私から見たら細い人ばかりだけど
おばちゃんでも頑張りますのでよろしくお願いしま〜す!
2012年6月19日スタート
開始時68.0kg 39.0%
-4.5kg -5.3%
現在63.5kg 33.7%
あと3.5kg あと3.7%
目標60.0kg 30.0%

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

今日
昨日
合計

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

カラット
女性 
152.0cm 64.6s

ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

一覧へ

 

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.4s

ののか
女性 
159.0cm 66.1s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

一覧へ
携帯から更新しよう!